طرق يساعدك بها نط الحبل في إنقاص الوزن

رياضة نط الحبل تحتاج من الجسم بذل مجهود كبير يحرق الدهون ويسهم في فقدان الوزن الزائد، فيما يلي 6 طرق يمكنك من خلالها إنقاص الوزن بشكل فعال بمساعدة حبل القفز. 
1. جيد لصحة القلب
يتطلب القفز المستمر لفترة من الوقت ضخ المزيد من الدم والأكسجين إلى العضلات العاملة ، مما يزيد من معدل ضربات القلب ومعدل التنفس لتلبية الطلب المتزايد وبالتالي فقدان الوزن. 
2. يساعد في فقدان السنتيمترات
نظرًا لأن قفز الحبل يتضمن عضلات الجزء السفلي من الجسم - الفخذين والساقين والأرداف والجزء العلوي من الجسم - الكتفين والعضلة ذات الرأسين ، فإنه يساعد في فقدان السنتيمترات بشكل فعال. 
3. يحسن القدرة على التحمل العضلي
لا يساعد نط الحبل على تحسين قوة العضلات فحسب ، بل يساعد أيضًا على تحملك العضلي الذي يضمن عمل عضلاتك لفترة أطول. 
4. يعمل على التوازن والتنسيق
يتضمن قفز الحبل تنسيقًا رائعًا بين ذراعيك وساقيك وجذعك مما يعمل على تحسين توازنك وتنسيقك. 
5. يقلل من التوتر
نظرًا لأن التخطي نشاط ممتع ، فمن المعروف أنه يقلل من التوتر ويحسن الحالة المزاجية. نتيجة لذلك ، فأنت تتطلع إلى القيام بذلك بشكل ديني كل يوم ، مما يؤدي بدوره إلى فقدان الوزن. 
6. يساعد في بناء عضلات البطن
نط الحبل يساعد على تقوية القلب. لذلك ، فهو يساعد في بناء عضلات البطن والعضلات الأساسية الأخرى في جسمك.